Studiu britanic: activitatea nocturnă prelungită asociată cu un risc crescut pentru sănătatea cardiovasculară
Ritmul biologic și influența programului social asupra sănătății inimii
Un studiu amplu realizat în Marea Britanie arată că persoanele care sunt mai active noaptea și stau treze până târziu pot avea un risc mai ridicat de probleme cardiovasculare. Autorii studiului subliniază că nu cronotipul în sine este cauza, ci discrepanța dintre ceasul biologic intern al individului și programul impus de societate. Această nepotrivire poate împiedica adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru inimă.
Sina Kianersi, cercetător la Brigham and Women’s Hospital și Harvard Medical School, declară că „problema reală este nepotrivirea dintre ceasul biologic intern și programul obișnuit al societății, care face mai dificilă adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru inimă”.
Studiul UK Biobank: monitorizarea a peste 300.000 de persoane timp de 14 ani
Pentru această cercetare, 300.000 de adulți au fost urmăriți timp de 14 ani prin baza de date UK Biobank. Aproximativ 8% s-au declarat „păsări de noapte”, iar 25% au afirmat că sunt persoane matinale, restul situându-se între aceste două tipuri.
Rezultatele indică că păsările de noapte au avut un risc cu 16% mai mare de a suferi un prim infarct sau accident vascular cerebral comparativ cu media populației. Aceste cifre s-au reflectat mai pregnant în cazul femeilor, care au înregistrat o stare cardiovasculară mai slabă conform celor opt indicatori recomandați de specialiști.
Factorii comportamentali și rolul ritmului circadian
Cercetătorii explică faptul că diferențele între grupurile studiate sunt în principal determinate de comportamente nesănătoase, precum fumatul, somnul insuficient și alimentația dezechilibrată. Kristen Knutson, specialistă în ritmuri circadiene la Northwestern University, precizează că „organismul funcționează după un ceas biologic de aproximativ 24 de ore, care reglează nu doar somnul, ci și ritmul cardiac, tensiunea arterială, hormonii de stres și metabolismul”.
Un aspect relevant este reprezentat de modul în care metabolismul variază pe parcursul zilei, ceea ce poate determina dificultăți în procesarea alimentelor consumate la ore care nu se potrivesc cu ritmul biologic intern.
Specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de culcare și trezire, indiferent de cronotip, și renunțarea la fumat, măsura considerată esențială în protejarea sănătății cardiovasculare.
„Concentrați-vă pe lucrurile de bază, nu pe perfecțiune”, se arată în concluziile cercetătorilor, un sfat valabil pentru toate tipurile de cronotipuri.
În ansamblu, studiul evidențiază importanța adaptării stilului de viață la ritmul biologic propriu și impactul programului social asupra sănătății inimii.
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- „www.cancan.ro”
