România va trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ceasurile se vor da înainte cu o oră, odată cu adoptarea sistemului aplicat în majoritatea statelor Uniunii Europene.
Ora de vară în 2026
Trecerea la ora de vară are loc anual în ultimul weekend din luna martie. Anul viitor, schimbarea se va face în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie, când ceasurile vor fi ajustate de la 03:00 la 04:00. Astfel, ziua respectivă va avea doar 23 de ore. România va trece astfel de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST). Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Efectele asupra somnului și ritmului biologic
Impactul asupra ceasului biologic
Conform medicului specialist pneumolog Răzvan Lungu, „Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn. Această modificare poate duce la apariția stării de oboseală, la dificultăți de concentrare și la probleme în trezirea de dimineață”. Modificarea afectează ceasul biologic intern, denumit ritm circadian, responsabil de reglarea alternanței somn-veghe, însă efectele nu se manifestă obligatoriu la toate persoanele. Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă ajustarea graduală a programului de somn cu 10-15 minute înaintea zilei schimbării, menținerea unei rutine corecte și expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei. În cazurile în care somnolența persistă, pot fi benefice scurte episoade de odihnă de aproximativ 20 de minute, dacă programul permite.
Motivul schimbării orei
Istoria și scopul sistemului
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a valorifica mai bine lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică, în special în perioadele cu zile mai lungi. Ideea datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat utilizarea luminii naturale pentru economisirea resurselor. Prima propunere modernă a fost făcută în 1907 de britanicul William Willett, iar aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial. Măsura a fost adoptată apoi în numeroase țări europene și nord-americane.
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1917, abandonată după război, apoi reintrodusă în 1932 și aplicată anual cu unele întreruperi. Din 1997, calendarul schimbării este armonizat cu cel al Uniunii Europene. Deși eficiența acestei măsuri este intens analizată la nivel european, actualul sistem de schimbare a orei rămâne valabil în majoritatea statelor membre.
Articol realizat pe baza informațiilor furnizate de Digi24.ro.
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- „www.digi24.ro”
