România trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026
România va trece la ora de vară în această noapte, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, iar ora 03:00 va deveni ora 04:00. Astfel, ziua de duminică va avea doar 23 de ore, iar serile vor fi mai lungi și mai luminoase, în timp ce diminețile vor fi mai întunecate pentru o perioadă.
Schimbarea orei în România
În fiecare an, România modifică ora de două ori: în martie și în octombrie. Trecerea la ora de vară are loc întotdeauna în ultimul weekend din luna martie. Prin această schimbare, țara trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST).
În prezent, ora de vară nu este utilizată în țările situate la Ecuator sau Tropicul Capricornului, precum și în două state importante din Asia, Japonia și China.
Avertismentul medicilor
Trecerea la ora de vară poate avea un impact asupra sănătății, potrivit declarațiilor Adinei Rusu, președintele Colegiului Dieteticienilor Iași, făcute pentru Agerpres. Aceasta a explicat că modificările hormonale afectează calitatea somnului și ritmul circadian al organismului.
Impact asupra ritmului circadian și somnului
Adaptarea organismului la ora de vară poate dura între câteva zile și una–două săptămâni. În această perioadă, oamenii pot întâmpina probleme precum deficit de atenție, scăderea capacității de concentrare, tulburări de dispoziție și oboseală.
„Modificarea secreției de melatonină, ca urmare a expunerii diferite la lumină, poate face mai dificilă adormirea, neplăcere mult mai frecventă în cazul persoanelor cu cronotip de seară, adică tocmai cele care deja, în mod natural, adormeau și se trezeau mai târziu”, a explicat dieteticianul. De asemenea, pot fi afectați și nivelurile hormonilor cortizol și tiroidieni, ceea ce influențează capacitatea organismului de adaptare la stres și reglarea metabolică.
Efecte asupra apetitului
Trecerea la ora de vară influențează și apetitul, crescând senzația de foame și preferința pentru alimente bogate în zahăr și grăsimi. Oboseala poate reduce autocontrolul alimentar, iar mesele pot fi luate mai târziu, uneori chiar noaptea.
România se alătură astfel statelor care aplică schimbarea orei pentru a beneficia de mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei, iar efectele asupra organismului sunt monitorizate și analizate de specialiști.
