Dependența de ecrane, un risc major pentru sănătatea mentală a tinerilor
Peste 15 ore pe săptămână petrecute în fața ecranelor cresc riscul de depresie, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Această dependență, tot mai frecventă în rândul adolescenților și tinerilor adulți, reprezintă un fenomen care afectează sănătatea emoțională și comportamentală, după cum transmit surse medicale citate de Știri.md și stirileprotv.ro.
Dependența de ecrane, o problemă în creștere
Viorel Roman, psiholog clinician, explică: „Mergem în școli și îi rugăm pe adolescenți să ne spună cât timp petrec în față ecranelor – vedem că media este undeva la 6-7 ore pe zi și că, de fapt, nu există timp de ecran negociat în familie. Înseamnă minim 35 de ore pe săptămână.” El adaugă că „au început să apară și primii adulți tineri, între 20-25 de ani, care au un istoric foarte lung de utilizare a jocurilor și aplicațiilor și vin cu patologia asta de dependență de jocuri și depresie”.
OMS atenționează că dependența de ecrane se dezvoltă mult mai ușor decât alte tipuri de dependențe, cum ar fi cele de substanțe precum alcoolul, tutunul sau drogurile. Este vorba despre un comportament repetitiv, în care utilizatorii întind constant mâna după telefon sau alte dispozitive electronice, fără să realizeze asemănarea cu alte dependențe clasice.
Vindecarea implică pași simpli și răbdare
Tratamentul dependenței începe prin identificarea și limitarea timpului de utilizare a ecranelor, în special în familie. „Părinții conștienți de pericol trebuie să negocieze cu copiii timpul rezonabil petrecut în fața unui ecran”, recomandă specialistul. Reducerea este graduală și însoțită de implicarea tinerilor în alte activități, indiferent de dispoziția lor inițială.
Aspecte psihologice ale recuperării
Viorel Roman subliniază că „depresia are nevoie de activarea comportamentală, trebuie să faci lucruri, chiar dacă nu ai chef. Oamenii depresivi așteaptă acel chef pentru a face ceva, însă în depresie e nevoie să faci fără chef”. El mai precizează că reechilibrarea chimiei creierului necesită între două și douăsprezece luni pentru a redobândi plăcerea din activități simple.
Pentru dependențele avansate, implicarea serviciilor specializate de sănătate mintală este recomandată, în vederea unui tratament adecvat și susținut.
Astfel, dependența de ecrane se evidențiază drept o problemă complexă cu implicații serioase asupra sănătății mintale, iar strategia de intervenție presupune măsuri practice și suport continuu.
