Paralizia în somn: milioane de oameni din lumea întreagă au experimentat această stare tulburătoare
Milioane de persoane au trăit cel puțin o dată în viață experiența paraliziei în somn, stare însoțită adesea de senzații de teamă și apariția unor siluete întunecate în încăpere. Fenomenul constă în imposibilitatea temporară de a se mișca sau de a vorbi, în timp ce conștiința este păstrată, ceea ce îl diferențiază de visele obișnuite.
Ce este paralizia în somn?
Manifestări și percepții în timpul episoadelor
Paralizia în somn se manifestă prin incapacitatea de a mișca corpul sau de a emite sunete, chiar dacă persoana este conștientă și prezintă senzația că este trează. Mulți relatatori au vorbit despre senzația că o prezență este în cameră, precum și despre vizualizarea unor forme întunecate, cum este cazul “Omului cu pălărie” (Hat Man). De asemenea, unele persoane au povestit că și-au văzut propriul corp de la distanță sau că plutesc deasupra lor.
Frecvența fenomenului la nivel global
Potrivit doctorului Baland Jalal, neurolog și cercetător la Universitatea Harvard, aproximativ una din cinci persoane a trecut prin astfel de episoade cel puțin o dată. Aceasta înseamnă că numărul afectat la nivel mondial ar putea depăși un miliard de persoane.
Cum apare paralizia în somn?
Conform neurologului americain, paralizia apare în timpul tranziției către faza REM a somnului, când creierul se trezește înainte ca paralizia musculară caracteristică acestei etape să dispară. În această situație, conștiința revine, dar mișcarea corpului rămâne blocată. Doctorul Jalal explică de ce apar senzații de neliniște:
„În lipsa informațiilor transmise de corp, creierul încearcă să completeze golurile, generând uneori senzații bizare, precum plutirea, învârtirea sau scufundarea”.
„Creierul este un povestitor care încearcă permanent să găsească explicații pentru ceea ce se întâmplă. Atunci când paralizia, presiunea resimțită în piept și senzația de sufocare apar simultan – manifestări rămase din faza REM a somnului, creierul încearcă să le găsească o explicație”.
Factori care influențează și măsuri de prevenție
Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS) menționează că paralizia în somn poate fi asociată cu insomnia, programele neregulate de somn, schimbările de fus orar, munca în ture, tulburarea de stres posttraumatic, narcolepsia, anxietatea și istoricul familial.
Pentru reducerea riscului, NHS recomandă menținerea unui program stabil de somn, asigurarea unui repaus de șapte până la nouă ore pe noapte și practicarea regulată a exercițiilor fizice. De asemenea, evitarea meselor copioase, a alcoolului și a fumatului înainte de culcare, precum și evitarea dormitului pe spate sunt considerate măsuri eficiente.
Aceste informații contribuie la o mai bună înțelegere a paraliziei în somn, un fenomen cu impact larg la nivel global și variate manifestări pentru cei afectați.
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- „www.cancan.ro”
