Studiu internațional evidențiază legătura dintre durata somnului și îmbătrânirea biologică a organismului
Un grup internațional de cercetători a analizat datele a aproape jumătate de milion de persoane din cadrul UK Biobank și a identificat un model clar privind impactul duratei somnului asupra procesului de îmbătrânire. Studiul a fost publicat în revista științifică Nature, conform informațiilor prezentate de Euronews.
Metoda și principalele rezultate
Ceasurile biologice ale îmbătrânirii
Echipa de cercetători a utilizat instrumente denumite „ceasuri biologice ale îmbătrânirii”, bazate pe învățarea automată și date biologice diverse, incluzând scanări cerebrale, proteine sanguine și markeri chimici. Acestea estimează cu cât de rapid sau lent îmbătrânește o persoană comparativ cu vârsta cronologică.
Persoanele care dormeau regulat mai puțin de șase ore sau mai mult de opt ore prezintă semne de îmbătrânire accelerată la nivelul întregului organism. În schimb, cei care dormeau un interval mediu au avut cele mai bune rezultate legate de sănătate, cu o îmbătrânire biologică mai redusă.
Organele afectate
Legătura dintre durata somnului și îmbătrânire a fost identificată la nivelul unor organe ca creierul, plămânii, ficatul, sistemul imunitar, pielea și metabolismul.
Somnul insuficient și prelungit: implicații asupra sănătății
Somnul scurt și afecțiunile asociate
Durata scurtă a somnului a fost corelată cu tulburări cerebrale, inclusiv depresie și anxietate, dar și cu alte probleme precum boli cardiace, diabet de tip 2, obezitate, astm și reflux gastroesofagian.
Junhao Wen, autorul principal, a declarat: „Acest model general care leagă creierul de corp este important deoarece ne arată că durata somnului este o parte profund integrată în întreaga noastră fiziologie, cu efecte ample asupra întregului organism”.
Somnul excesiv și posibilele cauze
Somnul prelungit a fost, de asemenea, asociat cu probleme de sănătate, însă cercetătorii menționează că acest tip de somn poate reflecta uneori prezența unei boli subiacente și nu neapărat are un efect direct asupra sănătății.
Wen a mai explicat: „Studiul nostru merge mai departe și arată că atât somnul insuficient, cât și cel excesiv sunt asociate cu o îmbătrânire mai rapidă a aproape tuturor organelor”.
Limitări și direcții viitoare
Cercetătorii au precizat că studiul nu demonstrează o cauzalitate și că o parte semnificativă din datele privind somnul se bazează pe rapoarte subiective ale participanților, ce pot fi mai puțin precise decât măsurătorile directe.
Ei subliniază necesitatea unor studii suplimentare care să clarifice dacă somnul de proastă calitate accelerează efectiv îmbătrânirea sau dacă problemele de sănătate influențează tiparele de somn. Totodată, propun utilizarea unor metode mai exacte de măsurare a somnului și includerea unor populații mai diverse.
În contextul acestui studiu, se evidențiază importanța somnului echilibrat pentru sănătatea generală a organismului, implicând multiple sisteme și organe într-un proces complex de menținere a echilibrului fiziologic.
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- „www.mediafax.ro”
