Exercițiile fizice influențează modul în care reacționăm la stres și imagini tulburătoare
Persoanele active fizic au reacționat mai bine în situații stresante
Un studiu recent publicat în revista Acta Psychologica aduce noi date privind legătura dintre condiția fizică cardiorespiratorie și capacitatea de a face față situațiilor stresante sau imaginilor tulburătoare. Cercetarea, citată de Futurism, indică faptul că persoanele cu o condiție fizică mai bună manifestă niveluri reduse de anxietate, controlează mai bine emoțiile și își revin mai rapid după expunerea la stimuli negativi.
Diferențele semnalate sunt semnificative: participanții cu o condiție cardiorespiratorie sub medie au avut un risc de 775% mai mare de a atinge niveluri maxime de anxietate în fața imaginilor tulburătoare, în timp ce cei cu o condiție fizică superioară au arătat o reziliență emoțională crescută.
Metodologia studiului: imagini tulburătoare și participanți tineri
Experimentele au fost realizate de cercetători de la Universitatea Federală din Goiás (Brazilia) și Universitatea din Zürich (Elveția), pe un eșantion de 40 de adulți tineri și sănătoși. Participanții au fost expuși la fotografii violente și tulburătoare, similare celor întâlnite pe rețelele sociale, iar reacțiile acestora au fost monitorizate în funcție de nivelul lor de activitate fizică.
Rezultatele au arătat că persoanele cu condiție fizică mai slabă au prezentat reacții emoționale mai intense și prelungite, manifestând stări de furie și agitație care apăreau mai rapid și persistau mai mult față de cei activi fizic.
Anxietatea și lipsa exercițiilor pot crea un cerc vicios
O observație importantă indică faptul că anxietatea ridicată este asociată cu o probabilitate scăzută de a face sport. În același timp, lipsa activității fizice poate agrava stările anxioase, generând un mecanism autoalimentat. Conform cercetătorilor, acest cerc poate determina scăderea motivației pentru mișcare și dificultăți sporite în reglarea emoțională în contexte stresante.
Limitările studiului și perspective viitoare
Studiul a fost realizat pe un număr redus de 40 de participanți, ceea ce limitează posibilitatea generalizării concluziilor la alte grupe demografice sau persoane cu diverse probleme de sănătate. Conform documentului, este necesară repetarea cercetării pe eșantioane mai mari pentru confirmarea și extinderea acestor rezultate.
Aceste constatări sugerează o posibilă legătură între condiția cardiorespiratorie și modul în care organismul și creierul procesează stresul, fără a implica însă că exercițiile fizice reprezintă un tratament universal împotriva anxietății.
În plus, studiul evidențiază potențialul beneficiu al activității fizice regulate în reglarea și recuperarea emoțională în fața stresului.
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- „www.cancan.ro”
