Cate ore trebuie sa dormim si ce rol joaca lenjeria de pat in tot acest proces

Studiile recente arata ca un adult are nevoie, in medie, de 7 pana la 9 ore de somn pe noapte. Nu doar durata este importanta, ci si calitatea somnului. Dormitul pe un pat incomod, intr-o camera prea calda sau folosirea unor lenjerii de pat din materiale sintetice pot afecta profund odihna si starea de bine.

Ce inseamna, de fapt, un somn de calitate?

Un somn odihnitor presupune atingerea tuturor fazelor ciclului de somn, inclusiv cea REM, in care creierul proceseaza informatiile si corpul se regenereaza. Intreruperile frecvente, trezirile bruste sau disconfortul fizic afecteaza aceste cicluri si lasa organismul intr-o stare de epuizare, chiar daca ai petrecut 8 ore in pat.

Dincolo de obiceiurile de somn si alimentatie, ambientul din dormitor joaca un rol crucial:

• temperatura optima ar trebui sa fie intre 16 si 19 grade Celsius

• camera trebuie sa fie complet intunecata (lumina inhiba productia de melatonina)

• evitarea expunerii la ecrane cu cel putin 1-2 ore inainte de culcare este esentiala

• alegerea unor lenjerii de pat de calitate, care permit pielii sa respire, este un detaliu deseori ignorat, dar esential.

Casimi: Confortul somnului incepe cu materialul potrivit

Cand vine vorba de lenjerii de pat, multi se gandesc mai degraba la model sau culoare. In realitate, materialul este cel care influenteaza cel mai mult confortul pe timpul noptii. Brandul romanesc Casimi promoveaza folosirea materialelor naturale precum bumbacul 100% sau bambusul, ideale pentru orice anotimp.Una dintre cele mai populare optiuni din colectiile Casimi sunt lenjeriile de pat damasc – tesaturi nobile, elegante, cu o textura fina si o rezistenta ridicata in timp. Datorita densitatii mari a fibrelor si modului de tesere specific, aceste lenjerii de pat nu doar ca arata impecabil, dar ofera si o senzatie racoroasa si placuta la atingere, perfecta pentru un somn linistit.

De ce sunt atat de apreciate lenjeriile de pat damasc?

Lenjeriile de pat damasc imbina perfect eleganta clasica cu functionalitatea moderna. Au un aspect lucios, dar discret, sunt extrem de durabile si isi pastreaza culoarea si textura chiar si dupa zeci de spalari. In plus, sunt potrivite atat pentru vara, cat si pentru iarna, multumita capacitatii excelente de termoreglare.

Fie ca iti doresti un dormitor cu un aer sofisticat, fie ca pui accent pe igiena si confort, achizitia unor lenjerii de pat damasc de la Casimi sunt o alegere excelenta.

Efectele pe termen lung ale somnului de proasta calitate

Lipsa somnului nu afecteaza doar starea de spirit. In timp, poate duce la:

• slabirea sistemului imunitar

• cresterea riscului de boli cardiovasculare

• dereglari hormonale si probleme de greutate

• tulburari de memorie si dificultati de concentrare

• imbatranire prematura

Pe de alta parte, odihna adecvata contribuie la reglarea tensiunii arteriale, la refacerea musculara si la pastrarea echilibrului psihic. Iar cand somnul este adanc si neintrerupt, energia si vitalitatea revin natural.

Concluzie: Calitatea vietii incepe cu o noapte buna de somn

Schimbarile in bine pornesc din cele mai simple gesturi. Un somn sanatos si profund nu inseamna doar sa te culci devreme. Inseamna sa creezi un spatiu dedicat relaxarii, sa alegi materiale de calitate, sa investesti in bunastarea ta.

Colectiile de lenjerii de pat de la Casimi sunt concepute exact cu acest scop: sa iti ofere suportul de care ai nevoie pentru un somn odihnitor, intr-un dormitor in care sa te simti bine cu adevarat.