Cum să te protejezi în timpul „iadului alb”: recomandările medicului Tudor Ciuhodaru
În contextul celui mai sever episod de iarnă denumit „iadul alb”, caracterizat prin nămeți înalți, viscol și ger, medicul Tudor Ciuhodaru oferă un ghid esențial pentru supraviețuirea în condiții extreme, adresat atât persoanelor aflate în spații deschise, cât și celor care conduc pe distanțe lungi sau stau în spații închise.
Îngrijirea în spațiile deschise
Recomandări pentru protecția personală
Pentru a evita pierderile de căldură și afecțiunile asociate frigului, se recomandă purtarea de haine groase, rezistente la umezeală, care să acopere capul, fața și mâinile. În plus, încălțămintea trebuie să permită circulația sanguină la nivelul membrelor. Se recomandă evitarea deplasărilor în orele cu temperaturi foarte scăzute, în special dimineața și noaptea, deoarece „pentru fiecare scădere cu un grad Celsius a temperaturii exterioare riscul de infarct miocardic crește cu 2%”.
Expunerea trebuie alternată cu pauze în locuri încălzite precum instituții publice sau magazine. De asemenea, se recomandă evitarea imobilizării prelungite și consumul de lichide calde. Persoanele nu trebuie să se deplaseze singure noaptea în condiții de viscol sau polei, întrucât există riscul de rătăcire sau accidentare.
Recomandări pentru șoferii de drum lung
Șoferii trebuie să fie pregătiți cu lichide pentru cel puțin 24 de ore, alimente și medicația cronică necesară. De asemenea, este indicat să aibă la dispoziție pături sau alte mijloace pentru încălzire suplimentară. În timpul eventualei imobilizări, este bine să se efectueze cel puțin o activitate fizică minimă.
Medicul subliniază: „𝐍𝐔 plecați la drum fără a umple rezervorul întrucât la un consum mediu orar de 1 litru de benzină/motorină un rezervor plin de 40-50 de litri vă poate asigura încălzirea în mașină pentru cel puțin o zi.” În cazul viscolului, părăsirea mașinii trebuie evitată dacă nu se cunoaște distanța până la cel mai apropiat adăpost, deoarece hipotermia se instalează rapid în condiții de vânt și umezeală.
Măsuri pentru spațiile închise
În interior, temperatura trebuie menținută la minimum 21 de grade Celsius pentru prevenirea hipotermiei. Este recomandat ca persoanele să se alimenteze corespunzător și să evite alcoolul sau sedativele. Verificarea stării vârstnicilor prin vizite sau apeluri telefonice este esențială.
Funcționarea surselor de încălzire, cum sunt centrala de apartament, reșoul sau soba, trebuie monitorizată regulat. Medicul avertizează: „𝐍𝐔 vă încălziți la aragaz și nu lăsați nesupravegheate sursele de încălzire (sobele) pe durata nopții.”
Aceste recomandări oferă un set de măsuri concrete pentru adaptarea la condițiile severe ale iernii și pentru protejarea sănătății în timpul „iadului alb.”
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- „www.wowbiz.ro”
